小孩吃什么增加抵抗力和免疫力

2022-12-28 19:14:56

马艳 主任医师 四川省人民医院

有许多小孩因为身体体质的关系,经常出现免疫力抵抗力低下的问题,这对孩子的健康影响是很大的,很容易导致孩子出现各种的疾病,尤其是在换季的时候出现感冒发烧,或者传染病,所以在平时就要多增加孩子身体的抵抗力和免疫力,下面说说小孩吃什么好。

小孩要增加抵抗力和免疫力可以通过食物还有药物,但是药物都含有毒性成分,为防止药物影响孩子的健康,最好通过食物给孩子加强身体抵抗力,在平时多给孩子吃些淀粉含量多的食物,比如红薯,山药,土豆等,其含有免疫促进活性的黏蛋白,能有效提高孩子的身体免疫力。

要加强孩子的抵抗力和免疫力还可以多吃些富含蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋,瘦肉,鱼肉,还有牛奶等,这些食物含有的优质蛋白多,对小孩的健康很好,蔬菜也要多吃些的,尤其是可以多吃些绿色蔬菜和橙黄色的蔬菜,其含有的叶酸和类黄酮等元素,都利于加强孩子身体免疫力,帮助抵抗各种疾病。

家长要给小孩加强免疫力就要多吃些维生素,尤其是维生素C含量多的食物,比如猕猴桃,蜂蜜含有的酶和矿物质也多,能帮助孩子加强身体免疫力的,一些滋补的食物也可以多给孩子吃的,比如可以给孩子喝些枸杞鸡汤,蘑菇鸡汤等,帮助滋补身体,还有大枣,桂圆,木耳等,都有加强身体免疫力的效果。

上述所说的就是小孩吃什么增加抵抗力和免疫力,增加小孩免疫力最好的方式就是饮食,可以给孩子吃些淀粉含量多的食物,有红薯,山药等,还有蛋白质含量多食物,都能加强免疫力的,绿色蔬菜也能帮助孩子抵抗各种疾病,在平时还可以多给孩子吃些滋补的食物。

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