一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养能跟上吗？

宝宝一岁以后，大多数职场妈妈基本上都开始了全职工作，宝宝也要开始面临断奶这个局面了。但是，有些宝宝可以快乐地接受奶粉，而有些宝宝对奶粉却相当排斥，差不多到一口都不吃的地步。不吃奶粉的宝妈们开始担心了，断奶又不吃奶粉，宝宝的营养跟得不上吗？要怎么办才好？如果宝宝断奶以后只吃辅食不吃奶粉营养够么？

儿科医生建议，一岁后断奶的宝宝，仍需要给孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持续到3岁，因为奶是蛋白质和钙质的重要来源。可以均衡地为宝宝的成长提供充分的营养。但是如果宝宝实在不吃，宝宝的饮食做到营养丰富，搭配合理，也是可行的。必须注意的是，一岁宝宝因为正在学步，活动量大，每天需要大约1000卡的热量才能满足生长发育的营养需求。

宝宝的食物要包括以下几种:肉、鱼、家禽、鸡蛋，肉可以是猪肉牛肉。奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可尝试奶酪和酸奶。水果和蔬菜，这是维生素的重要来源。谷物，如土豆、大米、面食等。妈妈们需要注意的是，给宝宝的食物，制作一定要精细，颜色有适当调配，要适合婴儿消化系统的发育水平，使宝宝能够愉快接受。

宝宝对色彩鲜艳的东西有较高的兴趣，在提供食物时可利用这一心理特点，将饭菜的颜色调配适当，使宝宝更容易接纳这种食物。切忌把食品做得颜色很深，宝宝喜欢饱和度高的色系而不喜欢深色系，那样会引起宝宝反感。当然，任何时候，任何东西都不要强迫宝宝吃，那样只能使孩子更不愿意吃。

另外，宝贝刚开始断奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加维生素D，避免缺钙。