维生素b2小孩一次吃几粒 有关维生素b2的知识

如今很多人为了身体健康都是服用一些维生素来补充，其实是好的，维生素在体内的含量虽然不高，但是也是需要的。因此人们是需要适当的补充维生素的。维生素B2是维生素B族中的一种，也是需要补充的。下面，就来看看有关维生素B2的知识，看看自己是否需要补充。

维生素B2，又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。当缺乏时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。这种一般多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症。例如口腔溃疡，溢脂性皮炎，唇炎等，但是维生素B2在体内的储存是有限的。因此需要时常补充或是每天从食物中获取才行。

维生素B2的作用一般是促进发育和细胞的再生，帮助预防和消除口腔溃疡或是皮肤炎症，这种一般被称为为口腔生殖综合症，维生素B2还有增进视力，减轻眼疲劳。同时参与体内生物氧化与能量代谢等。因此维生素B2的作用还是较为明显且重要的。

对于维生素B2缺乏的人群也是可以明显的发现的，因此人们可以通过自测的方法来观察。一般缺乏维生素B2的人们容易反复长口腔溃疡，出现皮肤疾病，如溢脂性皮炎就是很典型的缺乏维生素B的表现。如果自身不清楚或是也没有办法检查，可以到正规医院检查，咨询医生的意见，在医生的指导下治疗。

对于维生素B2的食用，不同的人群和年龄不同食用方法也是不同的。对于小孩子食用维生素B2，要看情况而定，如果是一般的补充可以从食物中获取，如果是需要食用维生素b2的，用量一般是五毫克，也可以咨询你专业的医生，这样的效果也会更好。不管是成人还是小孩除了在服用维生素b补充，也可在日常生活中获取。