在给宝宝喂了奶之后，可能会导致宝宝出现胃胀气的症状，引起呕吐或者打嗝的现象，这是一种比较普遍的症状，一般不会对健康产生不良影响。但如果宝宝经常打嗝或者出现吐奶和腹胀的症状，一定要引起重视，可能是由于妈妈饮食不当引起的这一症状，要注意合理的饮食安排。下面就来了解一下，母乳喂养吃什么宝宝不胀气。

一、新鲜的蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，平时多吃一些新鲜的蔬菜，可以让宝宝能够健康成长，避免引起胃胀气或者经常消化不良等现象。可以适当的吃一些白菜、鸡汤、鱼汤、小米粥等食物，缓解胃肠功能紊乱或者胃胀气的症状，对宝宝的健康成长有一定的缓解效果。

二、多吃一些应季的水果：因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，经常吃水果能够补充人体所需的维生素C和维生素D，从而能够改善消化不良和胃胀气的症状。因此，在给宝宝喂奶阶段可以适当吃一些苹果、梨子、樱桃、草莓等食物，胃胀气有一定的预防效果。

三、乳制品：母乳喂养阶段要注意合理的饮食安排，平时多吃一些容易消化的食物，适当的吃一些汤类、小米粥、乳制品比较容易消化和吸收，有效的改善胃肠功能紊乱和胃胀气的症状。对宝宝的身体健康，也会产生一定的调理效果，避免引起胃胀气和消化不良的症状。另外，也可以选择局部按摩来促进消化，缓解胃肠功能紊乱等现象。

以上几方面介绍了胃胀气的饮食调理方法，如果宝宝出现了胃胀气，应该保持良好的饮食规律。平时不要吃辛辣刺激性的食物或者发物食品，避免引起消化不良或者胃肠功能紊乱的症状，对宝宝胃胀气有一定的预防效果，所以平时尽量不要吃豆制品、花椰菜或者糖类。