鱼肝油的壳宝宝能吃吗

最近有妈妈私信波壳粒粒，问到宝宝吃鱼肝油的问题，比如“给宝宝吃鱼肝油是不是更好”“听说宝宝出生15天要吃鱼肝油”等等。

其实，一直以来，因为商家的误导，大家对鱼肝油都有很大的误解。甚至有新闻报道过，有家长乱给宝宝补充鱼肝油，导致宝宝中毒的。

所以，大家在给宝宝吃鱼肝油之前，一定要知道以下这些真相。

一、鱼肝油就是鱼油吗？

“鱼肝油”和“鱼油”只有一字之差，却完全是两回事：

1.鱼肝油

鱼肝油本身是指：从鳕鱼、鲨鱼等海鱼肝脏中提取出来的油脂。有效成分是维生素A、D，以及少量的维生素C、E和DHA等。

但现在市面上偷换概念的鱼肝油越来越多，成分上也是五花八门，真的不能随便给宝宝吃啊！

2.鱼油

鱼油是从鱼 体内提取的全部油的统称，包括体油、肝油和脑油。有效成分是DHA、EPA和维生素D。

二、鱼肝油有什么作用？宝宝一定要吃吗？

如上面提到的，鱼肝油的主要成分是VA和VD。

其中，VA能保护上皮细胞的完整性，有利于机体组织生长发育，对宝宝的呼吸道黏膜有保护的作用，可以增强机体免疫；

VD可以促进宝宝对钙、磷的吸收，有利于骨骼的生长。补充VA、VD是预防宝宝佝偻病的最有效方法。

但VA、VD并不是宝宝的必需品。中国居民膳食指南明确指出：0~6个月的宝宝，只需补充VD，不一定要VA、VD一起补充。

喝母乳的宝宝，一天要补充约400个国际单位的VD；喝配方奶的宝宝，到他们一天能吃600~700ML配方奶时，就不用额外补充维生素D了。

三、那么鱼油呢？

大家都知道DHA可以促进宝宝大脑发育，所以妈妈们很容易就被引导买买买。

但实际上，DHA几乎不用额外补充。因为它就存在于母乳里面，只要宝宝喝够奶水，就可以获取充足的DHA；配方奶粉和许多婴幼儿食品中添加的DHA，也足够宝宝生长发育的需求。

而且， DHA属于脂肪，摄入太多只会产生热量。可是，我们有必要花那么多钱，来买那一点点热量吗？

四、宝宝什么时候需要补充鱼肝油？

1.母乳不足，或者断奶之后没有及时添加富含VA和VD的食物。

2.患有某些影响VA和VD吸收的疾病，如慢性腹泻；或增多VA和VD消耗的疾病，如某些慢性消耗性疾病。

3.缺少光照。

4.生长过快，VD和VA的需求量增大。