乙肝病毒携带者如何护肝

乙肝病毒携带者可以通过均衡饮食、适量喝水、限制饮酒等方式保护肝脏。

　1、均衡饮食：乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这些不良的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等，并限制饱和脂肪和胆固醇摄入。

2.适量饮水：适量喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　3、限制饮酒：肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会影响肝脏健康，会导致酒精肝。乙肝病毒携带者应该避免酗酒或长期大量饮酒。

此外，控制体重，多运动、学会调节情绪、避免药物伤害、定期检查肝功能、接种乙肝疫苗等对肝脏都有一定的保护作用，需要认真做好。