我们身边很多男性存在精子活动力低，这种情况严重的还可能会影响到女性的正常怀孕，那么在饮食方面吃什么有助于提高男性的精子活力呢？下面为大家介绍的这几类食物，比如富含性激素的食物，干果类食物，南瓜等，可在一定程度上提高男性精子活力。

第一、富含性激素的食物

男性的精子要想活力高，性功能强是非常重要的一个方面，所以在平时的饮食当中应该注意多吃一些富含性激素的食物。在提高性功能的同时，还能起到滋补精子的效果，我们日常所吃的鸡肝、鸡蛋、牛奶等，当中腺激素含量就比较高，有助于促进精原细胞的分裂和成熟，在生精方面的效果不错。

第二、南瓜，洋葱等食物

南瓜子当中的南瓜叶，南瓜子还有洋葱姜等食物，其中所含有的很多成分，在提高精子活力方面发挥的作用不消，不妨平时可以适当的多摄入一些此类食物。

第三、干果类食物

干果类食物非常的多，日常所吃到的花生，核桃，榛子，松子等，其中新的含量非常的高，而心是促成男性精子生成的不可缺少的元素，另外还有很多海产品当中新的含量也比较丰富，比如鱼虾，泥鳅，海参，牡蛎等，尤其是牡蛎，更值得推荐。

第四、富含维生素的食物

富含维生素的食物，在新鲜的蔬菜和水果当中含量非常的丰富，比如我们经常吃到的西红柿，有丰富的番茄红素，对男性的前列腺有保护的作用，有助于提升精子的活力。

男性精子活动力低，在日常饮食方面多吃一些干果类的食物、洋葱、南瓜之类的食物，还有富含锌的食物，都能起到相应的作用，不过也应该注意食补，毕竟是一个比较漫长的过程，对于想要近期孕育宝宝的男性而言，还应该同时采取一些其他提高精子活力的办法。