有百分之八十的男性都有遗精这种现象，大部分都是在夜间睡眠的时候发生的，一般频度可以达到一两个星期一次或三四个星期一次，但如果一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象，需要及时的去治疗的，那么有哪三个可以缓解男性遗精的小方法呢?

缓解男性遗精三个小方法里的第一个方法是静力半蹲站桩法，是先要挺胸直腰，然后再屈膝作四分之一蹲位，再将自己的头颈挺直，眼睛看前方，将双臂向前平举，两膝在保持整个姿势不变的情况下，尽力的向内侧夹，使自己的腿部、下腹部、臀部保持高度的紧张，在持续半分钟后走动几步，让全身的肌肉放松后再做，这样反复进行，可以每天早晨都做一次。

第二个方法是仰卧收腹臂腿上举法，是要先取仰卧位，然后将两臂伸直在头后，再上举两腿同时迅速的上举自己的两臂，使双手和两足尖在腹部的上方互相接触，在上举的时候吸气，还原时再呼气，每天早晚都可以进行一次，每次都可以做二十到三十下，随着腹肌力量的增强，这套动作可以重复的增加。

第三个方法是自我按摩法，是要用双手的手指分别按照顺时针还有逆时针的方向，反复轻轻的按摩丹田穴也就是腹部脐下方两指处和肾俞穴腰部也就是最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开三指的地方，然后按摩这两个穴位，可以帮助调整还有改善性的功能。

缓解男性已经的三个小方法是这些了，所以有遗精的男性可以尝试一下，都有非常不错的效果，如果是比较严重的遗精则需要及时的去医院进行检查，才能避免出现更严重的后果，另外遗精的男性也要多注意精神调养，清心寡欲，不要想太多淫秽的事物。