梦遗是很正常的生理反应，一般在睡觉的时候无意识状态下发生。大多数人都是在第二天醒来才发现自己梦遗了。很多青少年不知道这是怎么回事，有的感到内疚不安，迷惑不解，其实这都是发育过程中正常的生理现象，因此没有必要担心。

梦遗产生的原因有很多，有的人认为，穿衣过紧，被褥太厚，睡眠姿势不恰当，从而导致阴茎遭到外界的刺激引发梦遗。很多家长认为是男孩子思想不纯洁，白天性幻想太多引起的。还有人认为是缺乏性生活导致排泄不畅引起的。

梦遗现象其实是男性在青春发育期由于生理、心理快速发育，性生殖系统不断变化，持续产生精液。当精液饱和时就会自主外溢，从尿道口溢出体外。梦遗在健康男性身上都有可能发生，不只是青春期而且之后也会发生，因此不必担心。

梦遗的影响因素主要有精神因素、体质因素，局部病变。精神因素主要指睡眠前性需求强烈引起性兴奋，大脑相关区域受到刺激引发梦遗。有的人体质虚弱，大脑皮层控制能力较弱的话，射精中枢就会持续兴奋，容易引发遗精。此外，性器官或者泌尿系统局部出现病变，例如发生炎症、包茎等，都会对性器官产生刺激导致遗精。

梦遗不是严重的疾病，男性应学生自我保健。首先要有正确的性心理，了解性知识消除神秘感，转移注意力减少性幻想。其次，规律生活也很重要，规律、充实的生活会减少胡思乱想的时间。再者要减轻心理压力，放松心态，克服恐惧和内疚感。相信大家都了解梦遗是怎么回事了，因此在生活中注意以上事项，可以有效缓解梦遗。