通常情况下没有，规律性生活的青壮年每个月会有两三次梦遗，这属于正常的情况，不用大惊小怪，但如果梦遗的频率过高的话，事后还有腰膝酸软、浑身没劲等情况的话，就需要引起重视了。青壮年组梦遗该怎么办?这里有一些小妙招，能够帮助大家减轻心理和生理上的负担。

第一个方法是放松心情，梦遗并不是一种病，是男性发育到一定年龄段之后，生殖系统产生精子，精子存储满之后，就需要排放出来，这是正常的生理现象，不用担心，不要过于精神紧张，要放松心情，正常面对。

第二，平时要注意减少不良的刺激，青壮年容易出现性幻想或者是自慰等行为，偶尔几次是可以的，但不能够过于频繁地，特别是手淫，这种自我自己的行为过于频繁，强度过高的话，不仅会造成梦遗多，而且还可能会引发生殖系统的疾病。

第三，平时在穿着方面要宽松一些，最好是平价的棉质内裤，而不要穿特别紧的衣服，牛仔裤等也要少穿。

第四，平时可适当的做提肛运动，这个运动能够增强括约肌，还有周围肌肉群的力量，并能够减少前列腺充血，减少对生殖器的刺激，减少梦遗出现。另外还可以每周做三四次户外运动，不仅能够增强体力，而且晚上可以更为放松，睡个好觉减少梦遗。

第五，在平时生活中要注意戒烟限酒，要少吃辛辣刺激性的食物，少吃羊肉，或者是含有雄性激素的动物生殖器官。

每个月两三次梦遗，对于青壮年来说是比较正常的，但次数过多频繁的话，就需要采取措施来处理了，上面介绍的这几个方法，男性可在平时生活当中我刚才去执行。生理性的频繁命亦可得到控制，如果是病理性的，就需要尽早就医了。