其实对于女性来说，月经的性质影响到身体的健康，如果月经量少，而且是黑色的，这就需要做好日常生活护理和调整，一般情况下治疗月经这种内分泌系统疾病都是采用中药的方式进行调整和治疗的，但是也需要注意日常生活中一些问题。

1、女性在月经来的一个周最好不要进食生冷或者是寒凉的饮食，因为女性本身就是属阴，进食之后就会造成经络淤血，从而量少和颜色黑的症状也会出现。

2、对于女性来说可以连续在经期泡红糖水饮用，此外还可以使用其他活血化瘀的茶进行调整，比如说枸杞红枣等，都是可以使用的。

3、女性月经期间最好注意休息，不能劳累，身体如果过度劳累也会造成月经过少，颜色发黑的情况。

4、女性在月经期间，甚至是日常生活中都需要注意自己的压力调整，一旦身体压力和精神压力过大，也会影响到月经性质的问题。

5、如果自己月经量特别少，或者是颜色不正常的话，女性在经期最好就不要使用冷水，久而久之会造成身体不同的情况。

6、女性在经期也需要注意自己的性生活，因为经期有性生活的女性可以导致各种不同的性疾病出现，此外就是不在经期的话，也最好是注意房事不能过度，否则也会增加身体的压力，造成月经不调问题出现。

以上专家对于月经的量和颜色问题如何进行日常生活中的调整，简单的给出了小结，女性出现这种月经疾病之后，也最好及时进行正确的调整和治疗，避免患者自己严重性和痛苦性的增加，此外也会造成后期一些并发症，但是女性需要坚持才会达到更好的结果。