月经量少是非常普遍的妇科疾病，对于很多女性来说都不是很陌生，指的是正常的月经周期，月经量明显减少，根本达不到正常的标准，正常情况下，女性在经期的经血量为50-60ML，如果达不到这个标准值，就是月经量少的病症，尤其是经期较短或者不足两天，月经量没有超过30ML，就可以称为月经量过少。月经量少的原因有很多，妇科疾病，身体过于劳累，精神疲惫等。可以通过食补的方法进行调理，但在饮食中也需要了解一些禁忌。

女性在月经期间，千万不要让身体过于劳累，工作上要讲究劳逸结合，也不要干太多的家务活，同时还要保持稳定的情绪，不然很容易出现月经量少的情况。平时一定要多注意保养自己的身体，多吃一些补养身体的食物，比如，鸡肉，羊肉，猪瘦肉等低脂肪的肉类，以及鸡蛋，牛奶，豆类等富含高蛋白质的食物，不但可以给身体补充营养，还可以提升身体的抵抗力，嗯，调节月经量少有一定的作用。

主要多吃具有补益效果的食物之外，女性在经期的饮食还要注意寒、凉、生、冷的刺激，不要吃海鲜、冷饮对于性质较凉的水果也要敬而远之。香蕉、梨子等水果虽然味道甜美但性寒，如果在经期吃了很容易引发月经不调，尤其是月经量少的出现，还会导致痛经，所以，不要因为一时嘴馋，而给身体带来不必要的伤害，可以适当的吃一些红枣、桂圆等性温的水果，既可以解馋，还能够辅助性的调理身体。

女性在经期要注意保暖，不要接触凉水，更能不能用凉水洗澡，尤其是在天气较凉或者寒冷的冬季，外出的时候一定要多穿衣物，避免手脚受凉，尤其是腹部的保暖更要做到位，如果经常出现月经量少的情况，最好还是去正规的医院检查一下，并根据医生的治疗建议进行治疗，避免耽误最佳治疗时机，导致病情加重之后，对身体的危害就更严重了。