月经量少 七个小妙招调理

月经量少有两种情况，一种是月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。另一种是经期缩短不足两天，经量亦少。月经量少大都由血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因造成。这属于一种月经病，如果不加调理，会对身体产生很大危害。青春期和育龄期的女性朋友们，一定要引起重视。月经量少，要早调理，七个小妙招调理月经量少：

不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

喝红糖水。月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

不沾凉水。来月经的时候不要沾冷水，改用温水洗脸洗澡，凉水会引起淤血不畅，造成痛经。对于月经量少的人来说，一定不要沾冷水。

生活要规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

注意休息，不过度劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

保持愉快的心情。有些时候，心理上的压力会导致月经量少。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经量少，所以女性朋友必需调整好自己的心态，经期，保保持愉快的心情非常必要。

女性朋友们，月经量少是一种病，一定要重视起来，早做调理。