对于月经失调的现象，不少女性都会想通过饮食来调理，确实合理的采用食物来调理，是可以很好的改善月经不调现象的，那么对于月经量少的现象，吃什么调理好呢?可以采用一些食疗方来改善的。下面来给月经量少的女性介绍四个食疗方，女性朋友可以根据自己的情况来选择。

一、乌骨鸡汤：乌骨鸡一只，当归、黄芪、茯苓，各适量，先把乌骨鸡清理好，然后把药材都放到鸡腹之内，用线缝合，把鸡放入到砂锅内煮熟后去除药渣，加调味调好食用即可，在经前一周每天喝一碗，可改善月经量少的现象。

二、当归烧羊肉：羊肉、当归、生地、干姜，各适量，先把羊肉清洗好切块入锅中，加入各种药材和调味品及清水，开火炖 到肉烂即可食用。有温补作用，可以改善月经量少的情况。

三、艾叶母鸡汤：老母鸡一只，适量的艾叶。先把鸡清理好，然后入锅 ，加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟后即可食用，有补血作用，对于女性失眠多梦、经痛、月经量少等都有疗效。

四、枸杞炖羊肉：羊腿肉、枸杞、调料，各适量，羊肉洗好直加加开水煮，去掉污血，然后切块，锅中加油，油热后把羊肉加入进去，加少许料酒翻炒，最后加入枸杞和清汤，一直煮到羊肉煮烂，加入调味品即可食用，有补肾养血的作用，对于肾亏和月经量少的人群适宜。

上面就是适合月经量少者食用的食疗方，对于改善月经量少有不错的效果，月经量少属月经不调的现象，除食疗方调理外，平时在生活中也要注意休息和保暖，避免熬夜，不要吃生冷和辛辣油腻之物，饮食宜清淡，适当锻炼，保持好心情，这些对于调理月经都有一定的帮助。