月经对于女性朋友来说是每个月都要来的，如果月经量出现少的情况，那么就不正常了，是属于月经不调的一种，对于这种情况，我们是可以通过饮食来调理的，月经量少，我们吃什么可以来调理呢?下面小编就来给大家介绍一下女性月经量少，适合吃哪些食物，大家一起来了解一下吧!

含铁的食物，月经量少，可能是因为贫血造成的，所以在月经的期间可以多吃一些含铁的食物，这样可以避免出现缺铁性的贫血，我们在日常的饮食里面可以多吃一些菠菜，加黑豆，动物的肝脏等等，这样可以补铁还可以起到很好的滋补效果，月经的期间一定要让自己的身心得到放松，这样才能够度过安全期，如果在月经期过于劳累的话，那么就很容易造成月经不调。

加强营养，很多月经期月经量少的女性朋友，都是属于气血比较虚的人，对于这种人来说，适合加强自己的营养，多吃一些羊肉，肌肉，海生豆浆等食物，月经期不要吃生冷的瓜果，不然会容易造成拉肚子或者是腹泻的情况，除此之外，辛辣刺激的食物最好也是嫂子在月经期间尽量不要吃，不然是很容易造成上火的，应该多吃一些开水。这样才能让大便通畅。

上面给大家介绍的就是女性月经量少，应该吃哪些食物，现在大家应该也知道了吧?很多女性朋友都非常的关心这个话题，想要改善这个症状方法也是很简单的大家只要注意饮食的健康，那么就会有一定的效果，经常出现月经量少的话，那么就应该及时的去医院进行治疗了，避免耽误到自己的病情,今天就给大家介绍到这里了。