吃红枣能补气血 调理月经量少吗

月经量少是女性比较常见的妇科疾病，属于月经不调的一种，指的是女性在来月经的期间，经血明显低于正常值，如果持续的月经量少不但会对身体造成很多不良的影响，例如，身体乏力，精神疲惫，身体抵抗力较差等，还很容易导致提前闭经。所以，女性平时要注意保养自己的身体，尤其是在月经前、中、后期，要多注意休息，保证充足的睡眠，同时，还要多吃一些可以调理身体的食物，红枣能补气补血，比较适合月经量少的女性。

我们都知道红枣是一种比较常见的食物，不但味道甘甜，而且还具有很多功效，尤其对于女性来说，可谓是不可多得的调理身体的“良方”，因为，红枣中含有丰富的维生素C、维生素P等多种维生素和微量元素，不但可以保护肝脏，还可以提升身体的抵抗力和免疫力，对于气血双虚的女性来说，还可以增强体质，起到益气补血的功效。在经期吃红枣或者喝红枣水对调理月经量少的效果非常好。

红枣虽好也不能多吃，因为，过量食用会导致消化不良，甚至引发便秘，一般情况下，每天吃10-15颗左右即可，女性在经期如果月经量较少，可以多喝大枣红糖水、以及红枣姜汤水等，不但可以起到暖身的作用，还能有效的调理月经不调，补血化瘀，让体内多余的经血排出体外，以达到让身体变得舒适、健康的目的。尤其是对于体寒的女性来说，调理身体的效果更佳。

女性在日常饮食中，可以多食用红枣加桂圆煮红糖水、百合莲子红枣煮粥，不但可以起到很好的滋养身体、调理肠胃的作用，还能预防和治疗月经不调，尤其是月经量少的症状，还需要了解的是，女性在月经期间，一定要多注意保暖，饮食要以清淡为宜，不吃辛辣刺激性食物，更不能喝咖啡，吃冷饮，还要保持平稳的心态。