气血不足月经量少怎么调补有用

每位女性朋友，每个月都是有哪么几天的，那就是月经来潮的日子。女性朋友的月经就好像女性朋友的晴雨表一样，它来的是否准时，来时量的多少都可以反应出这位女性的健康来。因此月经对女性朋友来说是很重要的。有些女性朋友的月经量就会很少，这可能就说明了这位女性的气血不足，那么如果女性朋友就是因为气血不足而导致的月经量少的话应该如何来进行调补呢?

女性朋友如果出现了气血不足月经量少的现象的话，可以从两方面来进行调补。一方面是运用药材的力量来进行调补，一方面是运用我们平时的食物来对自己进行一个循序渐进的调补过程。那么气血不足月经量少要用哪些药来进行调补呢?

气血不足月经量少的女性朋友可以吃一些中成药来进行调补，比如那些含有阿胶、黄精的药丸，或是那些具有补肾养血作用的药丸。这些成效的药丸都是可以起到调理气血不足的功效的。气血不足月经量少的女性朋友也可以通过食补的方式来进行调理。比如我们常说的黑木耳大枣汤、羊肉生姜当归汤、益母草乌骨鸡汤等。气血不足月经量少的女性朋友在平时要多吃具有补血作用的食物，比如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等等，这些食物都可以补充我们人体的气血的。

以上就是气血不足月经量少的一些调补方式。气血不足月经量少的女性朋友，在平时要多注意自己的睡眠情况，最好不要熬夜，要让自己有充足的睡眠时间，要知道充足的睡眠是最养肝血，而肝血是否充足直接影响到了女性朋友的月经量，因此女性朋友一定要保证充足的睡眠时间。