月经量少应吃什么 营养物质不可或缺

2017-02-24 22:58:01

牛学书 主任医师 长治市潞城区人民医院

女性大约会青春期左右迎来第一次月经,这标志着女性的性发育成熟,一般来说月经的量也是大致固定的。由于一些原因,女性的月经会出现不规律的现象,女性的月经时间不同于以往,女性的月经量偏少等,月经的量偏少可能是闭经的前兆,月经量少的发病原因也可能是多方面的。对于月经不调月经量少,患者需要在食物留心。

有的患者月经的量少是由于自己过度节食盲目减肥所致,因此这种情况的女性就可以吃一些营养较为丰富的食物,乌骨鸡是一种女性极好的补品,乌骨鸡的营养十分丰富,不仅蛋白质的含量很高,还有多种人体所必需的矿物质,乌骨鸡炖汤是一道不可多得的补品。另外猪肉、牛肉,蛋类也是重要的蛋白质的来源,也可以适量的吃一些豆类。

鱼类是一种较为理想的食物,富含蛋白质,有很好消化吸收。月经期间,为了保持血液的循环通畅,尽量不要吃一些寒凉的食物,如一些年轻人爱喝冰镇的饮料,这是应努力避免。猪肝也是一种很好食材,猪肝的做法有很多,可以炒也可以弄汤,患者还可以用猪肝做粥,猪肝粥既有营养,又容易消化,患者可以服用。除了食物,女性的月经失调,月经量过少可能是由于过度劳累所致,患者应该多注意休息。

总的来说,月经是一种有规律的生理现象,当女性的月经失调月经的量偏少时,除了必要的治疗外,补充营养也十分重要。乌骨鸡是一种很好的补品,乌骨鸡炖汤能够最大限度的保存营养,适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要,鱼类和豆类也富含蛋白质。

月经量少健康指南
21岁月经量少是什么原因
  21岁月经量少的原因常见的包括不良的生活习惯、药物因素、贫血、内分泌失调、多囊卵巢综合征等,都可引起月经量少,就注意对因调理。   1、不良的生活习惯:经常有熬夜的习惯,或有饮酒、抽烟习惯,嗜好辛辣食物等,这些生活习惯会对月经造成一定的影响,时间长了可导致月经量减少。   2、药物因素:如果过量使用一些性激素药物如炔诺酮片、左炔诺孕酮片、黄体酮等,其中就有可能出现月经量少现象。   3、贫血:如女性体内造血原料的缺乏或营养不均衡,可导致贫血,而贫血会影响内分泌,出现内分泌失调后就有可能导致月经量少。   4、内分泌失调:长期节食或是挑食偏食等可能会导致内分泌失调,从而引发月经量减少。   5、多囊卵巢综合征:多囊卵巢综合征会导致生殖内分泌代谢异常,引起雌激素水平低而影响子宫内膜增殖,会有月经稀发、闭经或不孕、多毛、脱发及痛经等表现。   月经量少的原因还有很多,如宫腔粘连、卵巢早衰等,应明确病因后在医生指导下对症治疗。平时要注意保持良好的情绪,避免精神刺激,注意腹部保暖,经期注意休息。...
月经量少而黑怎么饮食改善
  月经量少而偏黑可能是由于体内气血不足所致,饮食在改善这种情况下可以发挥一定的作用,比如补充铁质食物、多摄入维生素C、适量摄入优质蛋白质、增加补血食材、避免寒凉食物等。   1、补充铁质食物:月经期间血液流失较多,因此需要补充铁质来促进血液再生。   2、多摄入维生素C:维生素C有助于增强铁的吸收,因此建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、番茄、菠菜等。避免同时饮用茶水或咖啡,因为它们会影响铁的吸收。   3、适量摄入优质蛋白质:优质蛋白质有助于身体组织的修复和再生,可以选择鸡肉、鱼类、豆类等食物来提供足够的蛋白质。   4、增加补血食材:可适当食用一些具有补血作用的食材,如红糖、黑米、桂圆、枸杞等,有助于促进血液循环和调理月经。   5、避免寒凉食物:避免食用过凉、过冷的食物,如冰镇饮料、生冷食物等,以免造成体内气血不畅,加重月经不调的情况。   除了饮食改善外,如果月经异常持续或加重,建议及时就医进行详细检查,并根据专业医生的建议进行治疗或调理。正常饮食结合适当的运动和良好的生活习惯,有助于改善月经问题并维护身体健康。...
月经量少平时可以吃西洋参吗
  月经量少平时不建议吃西洋参。月经量少患者如果出现下腹部疼痛、白带异常等症状,需到医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。   月经量少可能与血虚、宫寒等原因有关,可能会伴随出现下腹部疼痛、白带异常、阴道不规则出血等症状。西洋参是一种中药材,适合气阴两虚的人,若月经量少由于血虚或宫寒等因素所致,吃西洋参可能加重宫寒症状。而且西洋参没有调经功效,对月经量少没有治疗作用。因此,月经量少平时不建议吃西洋参,否则不利于病情恢复。   月经量少如果是内分泌失调引起的,可以在医生的指导下,口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物治疗。如果是子宫内膜炎引起的,可以遵医嘱口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素药物治疗。如果是多囊卵巢综合征引起的,可以遵医嘱口服地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗。   在日常生活中,要注意休息,保持睡眠充足,不要长时间熬夜。也需保持规律生活,饮食注意营养均衡,保持心态平和,有助于改善月经量少的情况。...
月经量少可以喝田七炖鸡吗
  月经量少一般可以喝田七炖鸡,但是在喝的时候一定要适量,避免对身体造成影响。   田七可以起到活血通络的作用,而且食用田七炖鸡有助于补充身体所需的营养,也能够促进局部血液循环,对于改善气滞血瘀造成的月经量减少有一定的缓解作用,通过吃田七炖鸡能够促进局部血液循环,也能够促使月经正常来潮。   如果是内分泌失调或者是环境因素造成的月经失调,只是通过田七炖鸡并不能够达到调理的效果,可以在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物治疗。如果是气血不足的原因,可以使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗,通常可以起到补气血的作用,也能够减轻月经量少的状况。   治疗期间尽量避免吃一些寒凉或者刺激性的食物,以免造成痛经或者是月经量减少的情况加重,如果身体有异常情况,建议到医院诊断之后采取治疗措施。...
月经量少且黑正常吗
  月经量少且黑一般不正常,可能与情绪不佳、宫寒、子宫内膜过薄、子宫内膜粘连、卵巢早衰等有关。治疗时,需结合具体原因。   1、情绪不佳:长时间过大的生活和工作压力,会引起紧张、抑郁、焦虑等情绪,影响激素分泌,导致月经量少且黑。此因素无需特殊治疗,正确调整情绪即可。   2、宫寒:此病症会使月经流出不畅,造成月经量少,偶尔伴有颜色发黑的表现。可遵医嘱给予艾附暖宫丸、桂附地黄丸等药物治疗。   3、子宫内膜过薄:体质较差的女性容易使子宫内膜变薄,进而引起月经量少、经血颜色黑、性欲减退等症状。可遵医嘱给予黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等等药物处理。   4、子宫内膜粘连:疾病症发生后会引起强烈的腹痛感,同时伴有月经量少且黑的情况,甚至出现闭经。可遵医嘱进行宫腔镜松解术、球囊扩张术等治疗。   5、卵巢早衰:此病常见症状有内分泌失调、月经量少且黑等,严重的有可能发生不孕。需尽快治疗,可遵医嘱给予地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。   月经出现异常的患者,应及时明确诱因,合理治疗。平时注意保暖,适当锻炼,增强体质。...
30多岁月经量少怎么治疗
  30多岁月经量少一般可以根据原因治疗,30多岁月经量少可能是熬夜、精神压力过大、贫血、体质虚弱、宫腔粘连等原因导致,可以通过日常调理、饮食改善、药物治疗,有利于恢复。   1、熬夜:月经属于女性的正常生理周期,月经量比较少可能是作息不规律,长时间熬夜,身体没有得到充分的休息,疲劳所引起的,要注意保证充足的睡眠。   2、精神压力过大:如果长时间精神压力过大,处在紧张的环境当中,容易产生内分泌紊乱,会对月经造成明显的影响,产生月经量少,一般要注意劳逸结合,保持良好的心态。   3、贫血:长时间挑食,身体中的血红蛋白不足也会产生月经量少、月经颜色发黑,可以在医生的指导下使用乳酸亚铁口服液、当归补血口服液、硫酸亚铁糖浆等药物都属于常见的补铁药物。   4、体质虚弱:如果患有慢性疾病,出现气血亏虚和体质虚弱的时候月经量也会逐渐减少,可以通过针灸治疗是常见的一种中医治疗方法。   5、宫腔粘连:长时间没有得到改善,可能是产生了妇科疾病,比如宫腔粘连会影响到月经量。   每个人的体质不同,可能月经量也会不一样,正常女性的月经会持续3天到7天的时间,如果每次月经量少于3天,说明月经量比较少。...