月经量少是严重危害女性生活的一种月经疾病，这种身体的不适有时候可能会让女性们生不如死，可能这么说比较的严重，但是月经不调还可能伴随痛经真的是非常的痛苦，当我们在日常的工作和学习中发生痛经，会使自己的生活质量和学习效率明显的降低，所以大家都可能会想尽一切的办法去缓解月经量少，恢复正常的生活和学习。

患有月经不调月经量少的女性朋友在平时生活中可以多吃一些食物，对身体和缓解月经少有很大的好处，我们可以吃一些山楂，红枣，大家可以将这些食物做成汤饮，山楂红枣汤的做法比较简单，只需要山楂，生姜，还有大枣和红糖，首先将材料都清洗干净，然后去掉材料的核，在锅中放入适当的水，经山楂，红枣，姜片等一起放入水中开始熬煮，等熬煮到水开了之后，改成小火再熬煮几分钟，加入红糖就可以服用了，我们可以在月经期前几天服用，每天早晚都可以喝一些，连续服用一段时间效果会很好。

我们可以在家里面熬煮一些益母草大枣汤，需要大枣，益母草，红糖等材料，加水炖一段时间，然后就可以熬汤，我们需要在每天的早晚喝一次，比较适合于女性在月经期受风寒导致的。对于调理身体有很好的作用，同时还可以进行适度的身体锻炼，能够帮助促进血液循环，恢复健康的身体。

通过上面的叙述我们了解到女性朋友出现月经量少的时候可以采取一些缓解的方法，这个缓解方法可以有效的缓解我们的身体状况，帮助我们恢复一个健康的身体，我们在治疗的过程中，还可以进行一些食疗的方法进行辅助治疗。