在我们身边很多女性朋友都有月经量少的情况，这种情况对女性身体是否有点伤害，我们不得而知。但是还有一部分女性不仅月经量少，还出现的月经变黑，这种情况一旦发生，则证明女性身体有着一定的影响，因此在我们生活中要注意适当调理，那么月经少而黑怎么调理?四个方法帮你轻松应对。

月经少而黑怎么调理

对于女性朋友而言想要调理月经，补血养血是其关键所在。虽然内部调养是最好的方式之一，能够保持身体快速恢复，但是以下几种情况也一定不能少：

1、保暖。很多女性朋友在月经期间也不注意保暖，这种情况会影响会导致女性子宫收缩严重，并且直接损伤女性气血健康，导致气血瘀滞，从而引发月经量少而黑。

2、保证气血通畅，女性一定要注意健康的饮食和生活方式，尤其在月经期间一定不能出现便秘。并且在平时不妨多吃黑素食物以及坚果类食物，可以改善气血。

3、保持精神愉快。精神因素是影响女性月经的一大关键问题，很多女性朋友在月经期间可能会出现下腹发胀、腰酸以及情绪不稳定的现象，这些现象属于正常情况，女性不必紧张，适当保持放松，多注意睡眠即可。

4、补充营养。女性月经期间是需要滋补的，因此一定要保持营养足够充足，并且避免疲劳。如果女性月经期间营养不足，可能直接造成气血虚弱，从而直接引起月经量少的情况。

月经少而黑怎么调理，四个方法帮你轻松应对希望对你有所帮助。女性月经量少而发黑，建议女性朋友们一定不要过分紧张，但是也一定不要过度松懈，适当的接受检查是保证身体恢复的前提。此外建议女性朋友们也一定不要盲目的服用中药，详细的检查是治疗的前提，因此希望引起你的重视。