如果长期出现月经量少的症状，不仅会导致月经失调的症状，而且有可能会影响生殖器官和生殖系统的正常功能。所以大家在面对一些月经量少的问题时，应该要及时作出相应的调整，避免月经失调的症状越来越严重。下面的内容是30岁月经量少的治疗方法，大家应该要更加重视这种症状，然后及时通过营养的调节，卫生的保护等等多种方式进行处理。

1，平时要注意提高铁元素的食物摄入，不要经常吃一些刺激性的食品，避免刺激性的食品影响身体的调节，导致各种妇科疾病的出现。平时要注意保持阴部周围的环境卫生，不要让细菌刺激阴道而产生炎症。每天都要清洗干净，如有异常分泌物，应该马上处理掉。

2，要懂得舒缓自己的情绪，不要有太紧张的压力，如果长期没有办法排解压力的话，可以听听舒缓的音乐或者是看书，有助于让心情更加平静。

3，平时要注意锻炼身体，有助于增强免疫能力，促进血液系统的循环，保障内环境的稳态，同时也能够调节月经量。有些人由于长时间在电脑面前，不注意活动，导致血液循环失调，容易出现月经量少的问题。所以大家应该要及时作出相应的调整，多到户外跑步，瑜伽，或者是打球等等。

以上介绍的内容就是30岁月经量少的解决办法，希望可以让更多的人重视身体的保护，避免月经失调的症状。很多人不注意平时的身体保养，经常暴饮暴食，过度劳累，导致内分泌失调，月经也会出现明显的异常。大家可以了解一下上面的内容，然后保障好自己的身体，避免出现月经失调，月经量少的问题。