如果月经量少的症状长期得不到缓解，有可能会引起月经失调的表现，所以大家要及时掌握有效的调理措施，从而促进月经的恢复。下面的内容介绍的就是月经量少的调理方法，希望大家能够通过生活中的注意事项，减轻月经失调的症状，让身体更加健康。

1，如果月经量比较少，那么要注意是不是出现了贫血的症状，要补充补血的药物或者食物，然后促进身体的恢复。比如在早上可以熬制红枣粥，做法比较简单，而且口味丰富，也能补充足够的营养。

2，月经量少还有可能是经前综合症，很多人在月经的时候往往会感到十分紧张，焦虑的情绪，这些情绪会影响内分泌的调节，导致月经量越来越少。大家要及时调整好自己的心情，不要有太多负面的情绪影响。如果长期处于压力的状态，可以适当缓解自己的压力，多到户外活动，增强体育锻炼等等，都能够有效减轻月经的烦恼。

3，要注意按时休息，不能够过于劳累，应该要劳逸结合，每天都要保证八个小时的睡眠时间，尽量不要加班熬夜，不然的话内分泌出现紊乱，月经会更容易出现失调的问题。如果月经量特别少，还要咨询医生，然后调整好自己的营养结构，从而促进身体的恢复。

平时要注意个人的饮食，多补充对人体有帮助的食物，不能够经常吃容易上火或者是高油高热量的食品，避免对内分泌的调节出现负面的影响。如果月经量少长期得不到解决，要及时告诉医生。