月经量少而且提前怎么调理 注意下面这四点

在生活中，有很多的女性朋友都会出现月经不调的这种症状，其中月经量少提前就是临床上比较常见的一种月经不调的症状，在这个时候建议女性通过各种方法进行调理，比如运动、饮食还有药物等等，在下面我们就女性月经量少而且提前怎么调理的问题，进行具体的分析。

1.避免过度运动

如果在生活中女性常常出现月经量少提前的症状，那么在月经不调症状出现的时候，就应避免做剧烈运动，可以适量运动，以免因为剧烈运动而刺激到月经，导致月经量过多的情况出现。

2.忌吃辛辣之品

对于月经总是提前的女性患者而言，建议在平时减少吃一些辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激月经量的变大，继而导致月经周期的提前，另外一些热性的食物也应少接触，比如像羊肉、狗肉、咖啡等。

3.保持愉快的心情

我们知道，健康的心理与良好情绪对于月经不调症状的调节作用是非常大的，而如果女性长时间处于不良心理状态的话，那么就会导致其内分泌出现异常，继而引发月经不调症状的发生和进一步加重，甚至导致其身体出现多种的不适症状，因此在月经期间女性一定要保持良好的心理状态。

4.少吃寒凉食物。

寒凉的食物常常会刺激子宫的收缩，对于月经周期会造成严重的影响，所以女性在平时最好减少寒凉食物的摄入数量，这样就会使得身体尽快恢复到健康状态，远离月经不调症状带来的影响。

温馨提示：月经不调的病情尤其是月经量少提前，并不是一件小的事情，因为月经情况的改变有可能是一些疾病导致的，希望女性朋友在平时多加了解一些有关于月经方面的知识。这样才能在月经出现异常症状时，懂得怎么去调节。