月经是指女性朋友从青春期开始到50岁左右的一个生理上的循环周期，一般每一个月经周期为一个月，持续时间为一周左右。这是每一个女性朋友都要经历的，不可避免。也正是由于月经的存在，给女性朋友们造成了许多不方便。而且要是照顾不好自己，还时常会引起月经的紊乱和不调。

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一旦月经出现了紊乱和不调，对于女性身体的影响还是比较大的，除了会使人不舒服，还有可能引起一些妇科疾病。不过几乎所有的女性朋友都会出现月经不调和月经紊乱的现象，生活不可能是一成不变的，一旦外界环境发生改变，月经也很容易发生改变。那么造成月经不调的原因有哪些呢?

1、情绪波动大，精神状态不佳，尤其是到考试阶段，往往会出现月经不调的现象。

2、不注重保暖，长时间受到寒冷的刺激，是盆腔内的血管过分的收缩。

3、营养不良，女性朋友体内的体脂至少达到22%，才能维持正常的月经周期，减肥节食造成的营养不良很容易引起月经不调。

4、怀孕，怀孕以后月经会消失，不过这个大家大可放心。

月经不调的现象也是各种各样，例如月经量少持续时间长，这是比较常见的一种现象了，造成这种现象的原因大多是由于女性体内气血不足。因此补血养生对于出现月经量少持续时间长的女性十分的重要。

女性朋友一旦发现自己的月经周期发生了变化，就要及时的做出调整来应对，比如放松心情，坚持锻炼，做一下简单的瑜伽练习，前往不要让自己过度劳累，也要保持足够的营养供应。虽然月经不调对生命构不成威胁，但是如果不好好的保护自己，总会有自己后悔的一天。