现代的女性由于工作压力过大，生活节奏过快，导致平时的作息以及饮食都不是很规律，经常夜里都到一两点钟才睡觉，吃饭是有一顿没一顿，而且吃的食物多数都是那种便捷式的，缺乏营养。所以出现月经不调的女性是越来越多。经常会有女性反应说自己月经量少周期长，担心这样子会不会是自己的身体出了毛病，更害怕会对以后的生活造成影响，其实这种担心是正确的，因为月经不调对身体甚至是生育是会造成一定影响的。下面，我就为大家介绍一下引起月经量少周期长的原因以及解决办法。

想知道引起月经量少周期过长的原因，首先我们要了解一下正常的月经量及周期。如果身体各项指标都处于健康状态下，月经周期一般是22-35天左右来一次，经期是3-7天，而且每次来月经的量是20-120ML之间，月经的颜色呈暗红色。如果说我们来的月经不在这个范围内，那就可以是月经不调的症状了。这个时候我们就要通过饮食或者药物的方式来进行调理了。

一般月经量少周期长的状况是由于内分泌失调引起的，包括身体内各种激素分泌异常以及不排卵都会导致月经量少周期长的发生。另外引起月经量少周期长的原因也有可能是因为平时的不良习惯导致的，如不注意个人卫生，做过人工流产导致子宫内膜病变等。所以如果是长期的月经量少周期长，我们就需要去医院做一个全面的检查，然后对症下药。

当然，出现月经量少周期长的现象，除了通过药物来调理，我们也可以在日常生活中通过饮食的方式来调理。月经量少的女性应该要多食用一些滋补效果好的食物以及含铁量丰富的食物。如鸡蛋、豆浆以及菠菜、乌鸡汤和羊肉等都是比较滋补的食物，同时含铁量也很充足。在来月经的时候也可以多喝一点红糖水来调理下。相信只要我们平时多注意饮食健康，以及保持良好的卫生习惯，我们一定能够健健康康的，杜绝月经不调的发生。