椎间盘突出对于现代中老年人而言是一种非常常见的脊椎疾病，该疾病的发生会导致患者出现腰背疼痛以及坐骨神经痛等不适的症状表现，所以给患者带来了极大的痛苦和伤害。对椎间盘突出进行及时的治疗是比较重要的一件事情，很多年轻人认识椎间盘突出和自己毫不相干，但是往往就是我们年轻时候的一些行为措施为我们老年疾病的由来打下了一个基础，从而造成疾病的出现，因此为了防止我们在老年阶段受到椎间盘突出的伤害，当代年轻人就要提前做好椎间盘突出的预防工作。

当代年轻人可以通过以下的措施方法来防止椎间盘突出的发生：

1、纠正不良的姿态是帮助我们预防椎间盘突出的一个重要方式，对现如今的青少年而言，所面临到的各种学业压力比较繁重，绝大多数的青少年都存在一些不良的姿态，如果我们不注意及时对这种不良的姿态进行纠正，那么就会导致其脊柱的正常发育受到影响，导致脊柱受力不均的状况发生，随着年龄的上升，这种人群在老年阶段将更容易受到椎间盘突出的侵害。

2、加强体育运动锻炼对于椎间盘突出的预防来说也有着非常重要的意义，运动是一种帮助我们预防疾病的方式，通过运动的方式可以有效增强我们体内各个系统的功能，同时还可以强健我们的体魄，对我们的骨骼肌肉系统也可以发挥良好的功效，因此可以有效减轻我们脊椎的负荷，那么自然就可以起到预防椎间盘突出的效果。

以上就是一些可以帮助年轻人提前预防椎间盘突出的相关措施知识的介绍，我们对椎间盘突出这种疾病应该改变看法，从多方面的角度来认识椎间盘突出，无论是老年人还是年轻人都要深刻认识到椎间盘突出的严重危害性，及时做好椎间盘突出的防治工作。