许多人在患上了腰椎病之后会具有许多种症状表现，而主要的症状表现则是下肢麻木、腰痛、冷感及有间歇性破行和下肢放射痛。及时的对患者采取治疗工作是十分重要的。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病患者的自我治疗方法是什么。

一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

三、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

上述所讲内容就是小编关于腰椎病疾病患者的自我治疗方法。在患上了腰椎病之后，希望广大的腰椎病患者不要过于大意，任其发展。不然是会加重腰椎病疾病患者的身体负担，对我们的治疗工作是没有什么帮助的。