腰间盘突出患者如何保养腰部健康

近年来，受到腰间盘突出症状困扰的人非常多，尤其是在中老年朋友比较高发，腰间盘突出的症状，给我们日常的活动造成了很大的阻碍，而且还严重影响患者的正常生活，那么腰间盘突出的患者，日常生活当中要如何保养腰部呢？这里简单的给大家介绍一下，希望可以给大家带来一定的帮助。

要想使腰间盘突出的症状得到有效的缓解，日常的护理是非常重要的。

首先，要加盘突出患者再干家务的时候，一定要注意避免少弯腰，比如生活当中洗菜、切菜、炒菜等家务都不要进行，另外，还要避免手提重物，因为提重物的时候，会造成腰部受力加大，使患者腰间盘突出的症状更加严重。

其次，腰间盘突出患者在发病期间，不但要避免弯腰的次数，而且还要佩戴医用的腰围，这样可以大大的保持患者腰椎的稳定性，有利于患者病情的康复，必要的时候可以选择卧床休息，减少腰部的压力。

最后，可以适当的进行体育锻炼，但是锻炼的时候一定要科学，大家可以注意三点注意事项，第一，患者在进行锻炼的时候，最好不要总是产时间的按摩腰部，因为长时间的按摩会造成腰椎管狭窄的情况，非常不利于患者病情的康复，第二，锻炼的额时候还要注意室内外温差不要过大，因为忽高忽低的温度也会造成腰椎间盘突出症状的复发，第三，在进行锻炼之前，腰椎间盘突出患者要注意先热身，多做准备活动。

通过上述的讲解，我想大家对于腰椎间盘患者日常的护理措施，都有了详细的了解了，希望可以给大家带来一定的帮助，另外，我们日常生活当中还要注意，不要长时间的久坐，可以适当的进行腰部锻炼等，这样减少患者腰部的损伤，才能避免腰椎间盘突出的症状发生。