腰间盘突出吃什么补 五款食疗方强健腰骨

导致腰椎间盘突出的原因是有很多的，像腰椎退行性改变，还有长期反复的外力，自身因素，遗传因素，腰骶先天异常，诱发因素等，会让患者出现腰部疼痛，还有一侧下肢或者是双下肢麻木、疼痛等，严重降低日常生活质量，那么腰间盘突出吃哪五款食疗补呢?

第一款食疗是杜仲核桃猪腰汤，是要准备猪肾，去核大枣，杜仲、核桃肉、生姜，米酒，然后洗净炖盅，加水一起煎沸后改用小火炖一锅小时，饮汤吃肉，每日一剂，能壮腰助阳。

第二款食疗是当归生姜羊肉汤，是要准备当归、生姜，还有，红枣，羊肉，再焯沸水，晾凉，切块，一起放入砂锅，加适量的水一起煎煮，沸后撇沫，改小火慢煮熬到羊肉熟烂，随量饮汤吃肉，隔日一剂，能够温经散寒。

第三款食疗是芝麻粥，是要准备芝麻，大米，然后将芝麻淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥，每日一剂，供早餐食用。

第四款食疗是三七地黄瘦肉汤，是要准备三七，生地、大枣、瘦猪肉，然后一起放入沙锅，加适量的水，大火煮沸后改小火煮一个小时到瘦肉熟烂，然后再放调盐，饮汤吃肉，隔日一剂，能活血化瘀，定痛。

第五款食疗是山药栗子粥，是要准备山药，栗子，大枣，粳米，然后将栗子去壳后，与山药、大枣、粳米一起煮成粥，食用。

腰间盘突出要吃这五款食疗补，因此患者可以在平时的时候摄入些，都有不错的效果，另外患者也要有个良好的坐姿，睡觉的床不宜过软，如果是长期伏案工作的患者更需要注意桌、椅的高度，定期改变自己的姿势，不宜提过重的物体，多注意休息。