腰间盘突出在我们的生活中是很常见的一种腰部疾患，日常生活中很多的动作都要靠腰部来协调完成，腰间盘突出的出现给我们的日常生活带来了很多的麻烦，经常会让患者感到疼痛难忍，有些时候需要用镇痛药来缓解。那么怎么护理腰间盘突出，腰间盘突出注意哪些事项呢?下面来听听专家的介绍!

如今白领一族成了腰间盘突出的高发人群，腰痛会随时的发作，有时候打嗝喷嚏都可能会出现腰痛的症状，过度劳累，不良的姿势等都会加重腰间盘突出的症状，为了减少腰间盘突出给我们带来的危害，我们一定要做好日常的护理。

1.起居方面，腰间盘突出患者在急性发作期间，一定要卧床休息，而且床垫不能太软，最好睡硬板床，要避免久坐久站，减轻对腰椎的负担，这样能利于腰间盘突出的迅速缓解。

2.饮食方面，注意清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和食材，躺着不动、运动量减少的时候很可能会导致便秘的出现，所以我们也要多吃一些富含纤维的食材，多喝水，可以适当的吃点香蕉，能起到润肠通便的作用。

3.穿着方面，要注意腰部的保暖，寒凉也会加重腰间盘突出的症状，所以我们要做好腰椎部位的保暖，可以试试热敷疗法或者使用红外线理疗仪效果会更好。

4.康复方面，在患者疼痛得到有效的缓解之后，我们要加强对腰椎部位，腰部肌肉的锻炼，这样能加强腰背肌保护功能，患者活动的时候可以使用腰部保护工具，避免突然受力有效腰椎间。在锻炼的时候要循序渐进，切忌急于求成。

腰间盘突出注意哪些事项呢?以上我们从多个方面为大家介绍了腰间盘突出的注意事项，要避免腰椎受累，加强腰部的保暖，多吃一些清淡的食物，还有患者要保持良好的情绪，不要被疾病吓到，科学护理，心情开朗，这样疾病就会尽快的康复!