腰间盘突出注意哪些 睡硬板床利于疾病康复

2017-04-26 16:28:16

李博 主治医师 锦州市中心医院

腰间盘突出在我们的生活中是很常见的一种腰部疾患,日常生活中很多的动作都要靠腰部来协调完成,腰间盘突出的出现给我们的日常生活带来了很多的麻烦,经常会让患者感到疼痛难忍,有些时候需要用镇痛药来缓解。那么怎么护理腰间盘突出,腰间盘突出注意哪些事项呢?下面来听听专家的介绍!

如今白领一族成了腰间盘突出的高发人群,腰痛会随时的发作,有时候打嗝喷嚏都可能会出现腰痛的症状,过度劳累,不良的姿势等都会加重腰间盘突出的症状,为了减少腰间盘突出给我们带来的危害,我们一定要做好日常的护理。

1.起居方面,腰间盘突出患者在急性发作期间,一定要卧床休息,而且床垫不能太软,最好睡硬板床,要避免久坐久站,减轻对腰椎的负担,这样能利于腰间盘突出的迅速缓解。

2.饮食方面,注意清淡饮食,多吃一些新鲜的水果和食材,躺着不动、运动量减少的时候很可能会导致便秘的出现,所以我们也要多吃一些富含纤维的食材,多喝水,可以适当的吃点香蕉,能起到润肠通便的作用。

3.穿着方面,要注意腰部的保暖,寒凉也会加重腰间盘突出的症状,所以我们要做好腰椎部位的保暖,可以试试热敷疗法或者使用红外线理疗仪效果会更好。

4.康复方面,在患者疼痛得到有效的缓解之后,我们要加强对腰椎部位,腰部肌肉的锻炼,这样能加强腰背肌保护功能,患者活动的时候可以使用腰部保护工具,避免突然受力有效腰椎间。在锻炼的时候要循序渐进,切忌急于求成。

腰间盘突出注意哪些事项呢?以上我们从多个方面为大家介绍了腰间盘突出的注意事项,要避免腰椎受累,加强腰部的保暖,多吃一些清淡的食物,还有患者要保持良好的情绪,不要被疾病吓到,科学护理,心情开朗,这样疾病就会尽快的康复!

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