腰间盘突出治疗动作 还可以怎么治疗

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，这种疾病给每个患者都造成沉重的伤害，当出现腰椎间盘的时候，我们自身的行为和生活的能力都会受到严重的损伤，而且还可能会给身边的亲人和朋友造成很大的麻烦，他们需要时时刻刻的注意照顾我们的身体，扶着我们到处走路进行锻炼，而且还需要照顾饮食起居，所以患者们都希望尽快的治疗好。

当患有腰椎间盘突出时候，我们可以在家里面进行适度的身体锻炼，能够帮助活动自己的腰部，帮助腰椎间盘尽快的治疗好，首先我们可以利用家中的熨衣板或者木板，再加一条安全带或者强力的皮筋，需要牢牢的束住腰部，在硬板上俯卧，然后将双手撑起来，坚持几分钟，然后休息，每天需要反复六到八次。我们还需要进行单膝的牵伸，这个操需要我们平躺，然后牵拉一侧的膝关节一直到我们感觉到自己的下腰部还有臀部感觉到适度的拉伸，可以多做几次，使腰部的情况得到一定的缓解，当一侧做完之后，我们可以换另一侧，重复着样的动作几次。

在进行治疗的时候，大家还可以选择臭氧髓核消融，这种技术是一种微创的治疗方法，而且这种治疗不开刀，在治疗的时候痛苦比较小，而且时间比较短，恢复比较快，但是效果可能对于不同的患者有所不同。除了这种治疗方法，我们还可以选择一些中药的熏蒸治疗方法，也是很好的方法。

现在我们可以了解到，如果自身患有腰椎间盘突出的时候，如何进行治疗，而且这些治疗方法都属于比较低碳的，对身体的危害比较小，副作用也比较小，大家可以选择一些比较适合自己的，而且效果比较好的方法来进行治疗。