腰间盘突出咋治 睡硬板床缓解症状

腰间盘突出是我们所熟悉的一种腰部疾病，在发现自己出现这种疾病之后，就需要及时的进行治疗，因为长时间下去，只会导致患者朋友坐卧不安，甚至一些患者朋友也没有办法进行正常的工作，一起来看一下具体的治疗方法都包括哪些呢!

怎样治疗能让腰椎间盘突出更快的康复?其方法如下：。

一、起居安排

患者朋友应该保持正确的站立姿势，大家应该腰直起来，并且两个脚要站立。将全身的重力就会均匀得重骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，就会做到真正的脚踏实地，这样可以避免髓核再次突出。

还有就是大家也不要站立太久了，应该适当的进行一些原定的活动，这样可以有效的解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应该是收腹，双腿膝盖并拢。

二、适当佩戴护腰和防寒保暖

佩带护腰对于患者朋友来说，在一定程度上，也可以避免患者朋友出现制动现象，我们在一定程度上一定要限制腰椎的屈曲等运动，特别是一定要限制患者朋友有一些不必要的前屈动作，这样我在一定程度上可以保证患者朋友的腰间盘组织可以得到充分的休息，还有就是患者朋友的腰部受寒受潮之后，很容易让这些症状进一步的加重。患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

三、注意卧具和卧位

现在很多人喜欢睡比较软的床铺，但是为了病情的恢复，我们应该选择睡硬床板。在使用的时候我们应该把褥铺垫得松软合适，在很大程度上才可以维持腰椎的平衡状态，人们的睡姿往往可以分为侧卧和俯卧。四肢保持自然的伸展，那么一般情况下变化就不是特别大。

以上这几点就是我们想大家介绍腰间盘突出的主要治疗方式了，在发现自己出现的腰间盘突出之后，千万不能再延误下去，因为长时间如此的话，患者朋友甚至有可能会瘫痪，这时大家应该多注意休息，还有就是要做好保暖工作。