近些年来，由于受到多方面因素的影响，很多人会出现牙齿变得松动，经常出现牙龈疼痛、肿胀等不适症状表现，这种情况很可能是大家经常提到的牙龈萎缩，是一种较为常见的牙齿方面的异常状况。很多人也会问了，牙龈萎缩可以恢复吗？常见的恢复方法有哪些呢？

牙龈萎缩往往和人的年龄逐渐增长，以及患有牙周炎、牙结石等牙齿方面的病症，有非常密切的关系，要想彻底恢复，难度比较大，不过采取一些有效的办法，可在一定程度上阻断病情的进一步发展，能达到促进恢复的效果，下面就为大家介绍几个常见的恢复方法。

第一、做好口腔清洁卫生工作

口腔的清洁卫生工作非常的重，要能够减少牙周炎、牙龈萎缩等情况的发生，所以每天吃完饭之后要注意用温水漱口，晚上临睡之前早晨起床之后，要养成良好的刷牙习惯。喝完茶之后可以将茶叶含在嘴里嚼几分钟，随后用茶水来漱口，能够达到维持口腔清洁的效果，坚持一段时间可看到一定的效果。

第二、补充维生素C

如果体内缺乏维生素C，容易导致牙龈出血，牙龈萎缩等状况出现，因此在日常生活当中还应该注意多补充维生素C，必要的时候应该补充维生素片剂，同时也可以多吃柠檬、猕猴桃、红心柚等新鲜的蔬菜和水果。

第三、不要喝碳酸饮料等

在日常生活当中注意尽量不要摄入碳酸类的饮料，这类饮料会对牙齿造成侵蚀，甚至还可能会导致牙齿受到进一步的损伤，而日常减少或完全不摄入这些食物，可大大减少牙龈萎缩的出现。

第四、定期到医院做口腔检查

人应该定期到医院做口腔方面的检查，看是不是存在牙周炎、牙结石、龋齿等多方面的牙齿，病症如有的话，早期进行积极正规的处理，以防牙龈萎缩出现。

牙龈萎缩发生之后，及时有效的采取一些方法，可在一定程度上减少牙龈萎缩的进一步发展，能起到阻断病情，进一步发展的效果。不过如果牙龈萎缩较为严重，同时还有疼痛、肿胀出血等症状表现的时候，最好是早到医院进行相关的检查和治疗。