足底筋膜炎 足底筋膜炎治疗方法

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，很多人养成了不良的生活习惯，因此就很容易造成体重增长，脚步的压力也逐渐的增大，这样就很容易患上足底筋膜炎。足底筋膜炎产生的主要原因有：经常穿高跟鞋、长时间站立、体重过重等。患有足底筋膜炎的人一般会出现脚步疼痛等病症，严重的还会影响我们的活动并且产生骨刺，令人苦不堪言，因此大家一旦发现自己患有足底筋膜炎就要及时的采取有效的手段来进行治疗。下面我就给大家介绍一下治疗足底筋膜炎效果比较好的几种治疗方法。

第一种治疗足底筋膜炎效果比较好的方法就是外敷治疗。如果大家是由于长时间站立和运动过量患上足底筋膜炎，那么大家可以采取冰敷的方式缓解疼痛。如果大家是由于其他的原因造成的足底筋膜炎，那么各位患者可以在睡前用热水泡脚来治疗。

第二种治疗足底筋膜炎效果比较好的治疗方法就是运动治疗。各位足底筋膜炎的患者坐在床上一只手握住脚跟，另一只手握住这只脚的前脚掌，然后用力把脚趾上山拉使筋膜有一种拉伸的感觉，拉伸后休息10秒钟左右，最后反复做十次拉伸就可以了

第三种治疗足底筋膜炎效果比较好的治疗方法就是药物治疗。当各位患者的病情比较严重的时候，各位患者可以根据的病症和病情来选择不同的舒经活血以及缓解疼痛的药物来进行治疗。

患有足底筋膜炎的朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻以及有刺激的食物。另外大家平时保持适量的锻炼、多穿一些平底鞋并且严格的控制自身的体重也是非常有利于身体康复的。