腰椎管狭窄适合踢毽子吗 腰椎管狭窄适宜四种运动

腰椎管狭窄会导致患者长时间行走出现腰背疼痛，必须及时进行休息，给患者的正常出行带来了很大的不变。很多腰椎管狭窄患者想要通过正确的锻炼，加快该病的恢复。那么，腰椎管狭窄适合踢毽子吗？下面就来一起了解一下吧。

对于腰椎管狭窄病情较轻的患者来说，是可以进行踢毽子的，但是如果病情严重，或者是踢毽子以后会有明显的不适感，则不建议进行踢毽子。腰椎管狭窄患者在运动时，要注意选择适合自己的运动方式，接下来和大家介绍腰椎管狭窄适宜的四种运动。

运动一：引体向上

引体向上可以锻炼上臂和胸背部肌肉，同时还可以拉伸腰部又不会对腰椎带来压力，是非常适合腰椎管狭窄患者的一种运动方式。

运动二：游泳

游泳可以锻炼全身肌肉，对腰椎带来的压力小，适合腰椎管狭窄患者参加。

运动三：骑自行车

很多腰椎管狭窄患者为了出行方便，选择骑自行车代步，骑自行车是很适合腰椎管狭窄患者的一种运动方式，不会导致病情加重，而且对于该病的治疗还有一定的促进作用，患者平时可以多骑自行车。

运动四：太极拳

练习太极拳的人越来越多了，坚持练习太极拳可以调节身体的平衡，增强身体的抗病能力，腰椎管狭窄患者可以多练习太极拳，对于该病的治疗是有好处的。

腰椎管狭窄患者在运动时，要避免剧烈的运动，而且还要控制好运动的时间，如果运动时间过长容易导致病情出现加重。除了适当的运动以外，患者还要注意早睡早起，床垫不要太软，最好是板床更利于该病的治疗。另外还要保持一个好的心态，对于该病的治疗更有帮助。