腰椎管狭窄手术后锻炼方式有哪些

腰椎管狭窄这种疾病的发病率越来越高，对于病情比较轻的患者，主要是保守治疗为主，而对保守治疗无效，或者是病情严重的腰椎管狭窄患者，建议进行手术治疗。手术治疗以后患者还需要进行锻炼，才能够早日恢复健康。那么，腰椎管狭窄手术后锻炼方式有哪些？下面为大家介绍一下腰椎管狭窄手术后的几种锻炼方式。

锻炼方式一：侧支撑练习

腰椎管狭窄手术后患者需要在床上修养一段时间，这段时间里是不能下地活动的，患者可能站立都会疼痛。这种情况可以在床上进行侧支撑练习，患者先侧躺，然后用一侧的手臂支撑床面，通过手掌和脚部发力，支撑整个身体，可以达到锻炼腰椎的目的。

锻炼方式二：平板支撑练习

平板支撑练习也可以在床上练习，患者先趴在床上，然后通过肘部发力，将身体支撑起来，坚持30秒再放下，可以活动腰椎，促进腰椎管狭窄手术后更快恢复。

锻炼方式三：瑜伽练习

腰椎管狭窄患者手术后可以根据恢复情况，进行一些瑜伽练习，大家都知道瑜伽的动作是有很多种的，恢复初期患者可以做一些简单的动作，恢复后期可以做一些相对复杂的拉伸动作，充分拉伸腰椎，可以让腰椎管狭窄更快的恢复。

手术治疗腰椎管狭窄是一种相对快速有效的方法，但是术后需要患者坚持锻炼，还要做好其它方面的护理，才能尽早恢复健康。患者术后要注意腰部的保暖，晚上睡觉时盖好被子，还要带好护腰，以免受风着凉，影响到术后的恢复。另外，患者还要多吃一些对于该病恢复有帮助的食物，像鸡蛋、瘦肉等，注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响到该病的治疗。