中风是一种严重的疾病，很多中老年人不注重身体方面的保健，随着年纪的增大，可能身体的各个器官开始出现衰退的情况，如果老年人患了一些心脑血管方面的疾病或者经常身体不适，再加上不良的饮食习惯和生活习惯，可能会导致老年出现中风的疾病，痛风这个疾病严重威胁到人的身体健康，有的人患了中风，没有及时的治疗，可能会危及到生命，平时应该有一个好的生活习惯来预防中风，平时老年人可以通过空抓手的运动来提高自己的手的灵活性，可有助于预防疾病。

老年人平时可以通过一些小的动作来有效地预防中风这个疾病，第一，空抓手是一种动作之一，每天吃过早饭，可以通过这种运动来有效地提高自己头脑和身体的灵活度。第二，耸肩的运动对健康也是有好处的，耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，起到一定的舒筋活络的作用，老年人每天可以做几次这样的活动。第三，适当的进行摇头的运动，对颈椎病等疾病有很好的预防作用，可以促进大脑的血液循环，有效地预防中风。第四，老年人平时可以适当的按摩一下颈部，有助于减少胆固醇的沉积，改善大脑供血的能力，对中风也有很好的预防作用。

我们都知道香蕉是一种非常好的水果，而且香蕉含有丰富的钾，可以说，香蕉是一种老少皆宜的水果，很多人都喜欢吃，每天吃三根香蕉，可以有效地预防中风，对老年人的身体健康是有好处的。钾是人体所不可缺少的一种营养成分，如果人体大量的缺钾可能会导致心律不齐，有的老年人还会出现恶心和反胃的现象，这种情况很容易会导致中风的产生，所以我们最好选择食疗的方法来预防疾病。

中风是一种比较常见的疾病，所以我们日常生活中要有一个好的生活习惯和饮食习惯来预防中风，中老年人平时饮食的过程中，一定要少盐少放油，这样可以有效的避免胆固醇过高的情况，对于中老年人的高血压和中风等方面的疾病有很好的预防作用，平时要注意劳逸结合，如果身体不适一定要卧床休息。