骶髂骨致密性骨炎的具体病因不明，但也有研究表明该病可能与妊娠、感染、关节受伤及劳损等有关。患有骶髂骨致密性骨炎后会表现为腰骶部或者下腰部的疼痛，这种疼痛常常呈放射性。目前临床上治疗骶髂骨致密性骨炎多为非手术治疗，同时日常生活中注意锻炼。接下来将介绍骶髂骨致密性骨炎的锻炼方法有哪些？

1.患有骶髂骨致密性骨炎主要做些腰背部锻炼和腹肌锻炼，比如弓桥训练、四点支撑训练、屈膝屈髋训练等，也可以去户外做些低强度的运动，比如慢跑、游泳、练太极、广场舞等。必要时可以在医生的建议下进行运动或者在专门的瑜伽训练室进行锻炼。

2.此外还有关节按压练习，可以多做些蹬腿或俯仰起坐等运动，这些可以达到锻炼关节的作用，恢复关节稳定性和自主活动性。但是要注意的是不管是哪种锻炼都要循序渐进、适可为止。不要过度劳累，高强度的运动不仅不能缓解病情还会加重关节的负担。另外还要每天都坚持，要养成每天都锻炼的好习惯。还可以去专业的推拿店进行腰背部的推拿按摩，也可以缓解腰背疼痛的症状。注意不要自己在家随意按摩，以免加剧关节损害。

对于骶髂骨致密性骨炎来说，治疗的重点在于注意关节的保养，可以每天佩戴护腰，要避免频繁的弯腰和搬重物负重。尽量睡硬板床，对腰部有好处。若疼痛剧烈难以忍受的话，可以在医生的指导下使用止痛药。坚持每天适度的锻炼，每天都能活动关节，就能使关节的活动度增高，从而改善疾病，一般日常锻炼得当加上腰部护理合适，预后都比较好。