摆脱矮小烦恼

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2013-07-10 17:18:51
概述

我记得自己发育的比同龄人晚，到了高中的时候才开始长身高和发育，谁说过了青春期就不能长高了，骨骼只要没有成形就能够继续长。

步骤/方法：

1 多运动，，篮球、跳绳 摸脚等经常跳跃或拉伸的运动就可以利用地心引力拉长身高

2 补充营养，睡前一杯牛奶，牛奶等含钙的物质补充人体所需钙元素，促进骨骼生长，还有大豆、排骨等可以补充钙与胶原蛋白。

3 心态依然很重要，切不可急功近利，不要太过忧虑，保持平常心态去对待，少熬夜，保持心情愉快。

注意事项

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