怎样做才能长高？_健康经验_快速问医生

概述

青春期是身体发育的最好时间，想要长高一定要珍惜好这个时期。所以在这段时间一定要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更好的长高。那么，怎样做才能更好的长高？下面让我给你提几条建议。

步骤/方法：

1 平时一定要加强体育锻炼，运动是长高最好的途径，因为运动会促进骨骼的生长，这对长高很有帮助，建议每天早晨带户外做运动，养成习惯要坚持，慢慢的你会发现自己真的会长高。不要懒惰。

2 饮食方面要注意千万不要偏食，偏食对身体健康非常不好，容易造成营养不良，所以每当我们遇到自己不爱吃的蔬菜就想为了长高，然后一定要让自己吃下去，多吃几次也就爱吃了。一定不要偏食。

3 保证充足的睡眠对长高也有帮助，因为睡眠的时候使我们新陈代谢最好的时间，新陈代谢好了就会促进长高，所以我建议晚上一定要早点睡觉，不要熬夜，保证在十一点之前睡觉，这对长高很有帮助。

注意事项

平时要加强体育锻炼，不要偏食。

怎样做才能长高？