增高小处方！_健康经验_快速问医生

概述

每个人都想拥有一个让人满意的身高，但是却不总是都能如意。对于身高来讲，遗传是很重要的因素，但也并不是完全取决于它。这里介绍一个增高小处方，供愿意长高的儿童少年参考。

步骤/方法：

1 单杠。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右?左转动，双脚并拢；体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上

2 纵跳摸高。适时跳一跳对长高有很大的帮助。

3 双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。

注意事项

增高小处方！