这样增高简单又有效_健康经验_快速问医生

概述

我对自己的身高很不满意，虽然我的身材比较苗条，但是身高只有一米五五。很羡慕别人的高挑身材，穿衣服也更好看。后来我男朋友就告诉我一些有助于增高的方法。我也看到了一些效果。我的目标是一米六。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 瑜伽可以帮助增高，所以建议你到当地报一个瑜伽培训班。每天坚持两个小时就可以有效的帮助增高，通过瑜伽中的各种拉伸运动，帮助身体得到锻炼，达到增高的效果。

2 平时可以多吃一些富含钙质的食物，例如每天早晚一杯牛奶和豆浆，鱼类和肉类，帮助身体提高钙质的吸收。钙质得到充分的吸收，就可以有效的增高了。

3 增高的效果一般要坚持，如果想要快速增高的话，也可以到鞋垫购买一些增高鞋子。或者是在鞋子里面放入一个增高垫。这样是最有效最快速的增高方法。

注意事项

这样增高简单又有效