怎样才能长高

盼哥儿 分享 A-100%A+

2013-07-09 13:00:52
概述

虽然说南方人要逼北方人矮一点，但是也不能矮太多，要是因为矮受到别人的嘲笑的话，说不定会给我带来严重的心理阴影。

步骤/方法：

1 平时吃东西要营养均衡，一些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，可以多吃，还有含钙的食物，还要多晒太阳，帮助钙吸收，早餐一定要吃！平时要少吃垃圾零食，快餐之类的。

2 要保持充足的睡眠。

3 还要适量的运动，男生可以打篮球，因为可以帮助男生拉伸骨骼，有助于他们的成长，女生也选择羽毛球之类的运动。

注意事项

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