怎样预防产后贫血

概述

很多女性朋友在生完孩子后，容易出现产后贫血的现象。产后贫血会使产妇低抗力下降，身体恢复慢，还可以造成内分泌失调。上个月姐姐刚生完孩子，妈妈把姐姐照顾的很好，根本没有出现贫血的现象，现在我把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 要想预防产后贫血，其实在孕期就要开始做好预防了，在怀孕期间的营养要跟上，多吃一些含铁量高的食物，如菠菜，猪肝。

2 产后妇女可以喝些红糖水，因为红糖内含有较多的铁、有助于产后能量的摄取和铁的补充，还可以促进宫缩。还可以补充一些红枣汤，猪蹄汤，这些都能有效地预防产后贫血。

3 产妇的体质都很虚弱，这时一定要注意多休息，有些产妇初为人母，宝宝一哭闹，就乱了手脚，容易产生焦虑和抑郁的情绪，这对身体是很不利的。

注意事项

产妇一定要多卧床休息，对吃一些营养丰富的食物，这样有利于产后恢复。