怀孕怎样避免长胖

概述

相信许多女性和我一样都担心怀孕生完孩子后身材变形，即使老公说不嫌弃，但自己一定会胖得都没自信。但是我的亲身经历是从怀孕到生宝宝增加了21斤，宝贝生下来6斤半。下面我和大家分享我的经验：

步骤/方法：

1 少吃多餐。我从不一次性吃太多东西，吃一点东西，感觉饿了再吃。一天我得吃七八餐。

2 适当补充营养。高热量的食品少吃，多吃天然的食物，水果和蔬菜，适当吃肉类我也不排斥!

3 保健品滋补品不随便吃，特别是加工过的。

4 合理运动，不赖床。我不喜欢其他运动，所以每天就多散步。每天要保证睡眠但是不是赖床，因为我觉得要有规律的作息时间才健康。

注意事项