怎样通过饮食来预防耳鸣

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2013-06-25 9:56:46
概述

最后可能是因为工作环境改变了,工作的地方离马路很近,于是总是出现耳鸣的情况,耳朵里面总是嗡嗡作响十分的烦人,然后我就像身边的朋友请教了一番,通过饮食来预防耳鸣这种症状,怎么做?下面一起来看看:

步骤/方法:

1 朋友说多饮牛奶,因为牛奶里面富含大量的铁剂和锌,维生素A、B、D的含量都是非常丰富的,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环,和耳鸣症状很有帮助。

2 同时朋友说多吃一些大豆的食物也是非常好的,大豆中的含铁和锌都是很高的,比其他的食物高很多,如果人体补充铁剂的话,可以扩张微血管,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

3 平时注意少吃脂肪类的食物,补充富含蛋白质和维生素类食物。可以选择瘦肉、鱼、鸡肝、牛肉、蘑菇、牡蛎、萝卜、木耳、豆类、各种绿叶蔬菜。这些都有利于减轻耳鸣的 症状。

注意事项

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