产后可吃点什么呢_健康经验_快速问医生

概述

把宝宝生下来后我反而瘦了很多了，因为产后婆婆做的那吃的总是吃不下，油油的，看到就没有胃口，后来没有办法，老公帮我请了一个营养师，她可会做了，现在我的宝宝奶又够吃，而且我也没有长胖，现在我来分享一下我的经验啊。

步骤/方法：

1 第一周可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。胃口好，才会有胃口吃的嘛。

2 第二周妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

3 到了第三周就可以做点小小的运动了啊，不能一直睡在床上，传统的坐月子是要一直睡在床上，这样产妇肯定会不舒服的啊，可以多下床走走了。

注意事项

产后可吃点什么呢