燕琳楚韵 分享 A-100%A+
2013-06-20 8:27:11闺蜜在生完宝宝后一直掉头发,原本乌黑浓密的秀发现在扎起来只有一指粗,为此她很懊恼,但是因为在哺乳期,所以什么药物也不敢用,有时出门只能戴帽子或假发,相信有很多产后妈妈都有这样的困扰,那么在生活中吃些什么才能有效的预防产后掉发呢?
1 产后女性都会发生不同程度的掉发现象,这是普遍存在的,所以不必太过担心,注意在饮食方面调养一下即可,注意不要吃辛辣刺激性的食物,会影响到头发的再生长。平时洗头的时候可以用指肚多蹭一会头皮,可以促进头发的再生,也可以使毛囊更加稳固,从而不易掉发。
2 饮食方面建议多吃以下食物:1、含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。 2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等 4、多吃核桃和芝麻等黑色的食物。
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