个子低怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友都在为个子低而发愁，吃了各种格式的补药。其实那样盲目吃药对身体并不是很好，毕竟那也是一种化学物质么。我也常常为我的身高发愁，查阅了不少资料，得到了很多好的办法，接下来，我给大家分享分享我的经验吧。

步骤/方法：

1 要想长个子，就要补好身体，所以均衡营养是很必要的。吃一些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素的食物。挑食是绝对不可取的。

2 要有充足的睡眠。我记得那篇文章上说过，在十点之前睡觉貌似是最好的。因为在十点左右，是发育身体的最好时段。及时你睡不着，也应躺在床上，轻闭双眼。

3 当然，运动是不可避免的。大街上望眼看去，大部分个子高的都是热爱运动的。因为适量运动能促进骨骼更好生长。

注意事项

一定要均衡饮食，做到不挑食。

个子低怎么办