新妈妈的产后恢复_健康经验_快速问医生

概述

不论是自然生产或剖腹生产，产后减肥恢复都是妈妈们很看重的问题。走形的身材令无数的新妈妈们为之烦恼，产后恢复并非一朝一夕就可以胜利的，大家一定要坚持。产后恢复的黄金时期在产后一年内，要保持身材，就要抓紧时间和掌握方法

步骤/方法：

1 每天早晨空腹饮一杯蜂蜜水或者淡盐水，可以达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

2 饭后可以喝一杯酸奶，刺激肠胃。

3 日常饮食方面，多吃水果和蔬菜，蔬菜是非常有助于身体健康的哦，尤其是西芹、黄瓜、冬瓜、西红柿这些去脂的蔬菜，有很好的消脂作用，要经常吃，可以尽量少吃一些肉类，不吃油炸食物。

4 加强锻炼，饭后多散散步。也可以通过产后瑜伽来恢复体形。

5 穿塑身衣是很有作用的。持续穿半年的塑身衣，对产后水肿、子宫复原都能起到很好的作用。

注意事项

妈妈们必须先确认自己的健康没有问题了，器官的功能也完全恢复了，再来谈减肥瘦身的问题哦。

新妈妈的产后恢复